Nutrición y Dieta Antes del Trasplante Capilar: Protocolo de Preparación Óptima 2026
Los Nutrientes Críticos Para el Éxito del Trasplante
| Nutriente | Por qué importa | Fuentes alimentarias |
|---|---|---|
| Proteínas | El folículo es 97% queratina (proteína). Ingesta baja = crecimiento más lento | Huevo, pollo, pescado, legumbres |
| Hierro / ferritina | Ferritina <70 ng/mL → mayor caída y peor cicatrización. Objetivo: >70-80 ng/mL | Carne roja, legumbres, espinacas + vitamina C |
| Zinc | Síntesis de queratina y división celular folicular | Frutos secos, semillas, molusc., carne |
| Vitamina C | Síntesis de colágeno (soporte tisular) + absorción del hierro | Cítricos, kiwi, pimiento rojo |
| Vitamina D | Regula el ciclo folicular. Niveles bajos = mala supervivencia de injertos | Sol + pescado azul. Suplemento si <30 ng/mL |
| Omega-3 | Efecto antiinflamatorio: puede reducir el tiempo de recuperación | Salmón, sardina, nueces, semillas |
Analíticas Previas Recomendadas
Lo ideal es hacer una analítica 4-8 semanas antes del trasplante que incluya:
- Ferritina (no solo hemoglobina — la ferritina cae antes)
- Vitamina D (25-OH)
- Vitamina B12 y folatos
- Zinc sérico
- Proteínas totales y albumína
- TSH (tiroides) — el hipotiroidismo causa caída y mala cicatrización
Si alguno está bajo, 4-8 semanas de suplementación dirigida pueden mejorar significativamente el estado nutricional antes de la cirugía.
Qué Evitar las 2 Semanas Antes del Trasplante
- Alcohol: vasodilatador, aumenta el sangrado y dificulta la anestesia. Evitar 7-10 días antes
- AINE (ibuprofeno, aspirina): anticoagulantes; evitar 7-14 días antes
- Suplementos con efecto anticoagulante: vitamina E en dosis altas, ómega-3 en dosis muy altas, ajo, ginkgo, cúrcuma en suplemento
- Ayuno prolongado el día antes: no es necesario (cirugía con anestesia local) — desayunar bien el día del trasplante es recomendable
Preguntas Frecuentes
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Dr. Merdan Çelik MD
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